Tijdens de zwangerschap
Door hormonen, groei van de buik en een veranderende houding krijgt je bekken veel te verduren. Veel zwangeren krijgen last van bekkenpijn (zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn), bijvoorbeeld bij het omdraaien in bed, traplopen of lang staan. Met uitleg, gerichte oefeningen en praktische adviezen voor je dagelijkse bewegingen kun je deze klachten vaak goed verminderen.
- Pijn rond het schaambeen, in de liezen of onderrug
- Pijn bij omdraaien, aankleden of fietsen
- Voorbereiding op de bevalling: ontspannen van de bekkenbodem en persen
- Urineverlies tijdens de zwangerschap
Na de bevalling
Een bevalling – vaginaal of met een keizersnede – vraagt veel van je bekkenbodem, buikspieren en bekken. Een nacontrole bij de bekkenfysiotherapeut geeft inzicht in hoe je herstel verloopt en helpt je om verantwoord weer op te bouwen naar sport en dagelijkse activiteiten.
- Urine- of windverlies
- Een zwaar of drukkend gevoel in de vagina
- Diastase: verwijding tussen de rechte buikspieren
- Stuitpijn of pijn rond een litteken (knip, scheur of keizersnede)
- Pijn bij het vrijen na de bevalling
Diastase
Bij een diastase is de bindweefselverbinding tussen je rechte buikspieren opgerekt. Dat is tijdens de zwangerschap normaal, maar soms herstelt het minder goed. Je merkt dan bijvoorbeeld een 'richel' in je buik bij het opkomen uit lig, of je mist kracht in je romp. Met de juiste training kun je de functie van je buikwand vaak goed verbeteren.
Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik na de bevalling terecht?
Meestal is zo'n zes weken na de bevalling een goed moment voor een nacontrole. Heb je eerder al veel klachten, zoals urineverlies of veel pijn, neem dan gerust eerder contact op.
Mag mijn baby mee?
Ja, je baby is welkom tijdens de afspraak.